防止脫髮吃什麼好?防脫髮最有效食療秘方推薦

 有些朋友脫髮很厲害，那麼如何才能有效的防止脫髮呢?今天我們教給大家幾各治療脫髮最有的食療偏方，都是民間總結出來的經驗，很實用的。

 喜歡脫髮的朋友可以試試以下秘訣：

 何首烏15g、牛肉250g、遠志3g、龍眼肉9g、紅棗10枚、竹筍30g、烏豆90g。先將烏豆浸泡一夜，隔天，下鍋煮10分鐘，倒去水分。牛肉切成條狀，放入鍋內，加入兩片生薑和清水，煮開。水開后，去肥油和泡沫。煮到八分熟后，加入何首烏、龍眼肉和紅棗等，再煮40分鐘，即可。

 【功效】具有保肝、益腎、養血和烏髮等功效。治虛勞，頭暈眼花，神疲乏力，手足麻木，消瘦，頭髮早白等。

 下面為大家介幾種防止脫髮最有效的食物：

 1.肝腎陰虛者，頭髮成片脫落，進行性加重，發質乾枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生髮。

 推薦食物

 黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

 推薦葯膳

 核桃芝麻粥。取核桃仁200g，芝麻、粳米各100g。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30g，煮熟可。每日分1至2次食用。

 2.氣血兩虛者，頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。

 推薦食物

 蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

 推薦葯膳

 何首烏煮雞蛋。用制何首烏100g洗凈切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。

 3.脾虛濕盛型脫髮，表現為頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。

 推薦食物

 綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

 最後告訴大家發間最常用的一個食療偏方 黑芝麻加粳米熬粥可以很有效的防脫髮。