春天健康減肥怎麼吃好?推薦一周3種食療方法

 中國人的養生已成習慣，春季養生減肥食療吃什麼好?做菜網介紹給大家一周食療減肥方法，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。又起到了很好的減肥效果。

 春天健康減肥最有效的方法有：

 第一種：全流質減肥法

 功效：清理腸胃，增強體質。

 這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。

 食程：一周為限

 第二種：蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法

 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

 葡萄柚：“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現，這種飲食方法確實有其獨特減肥療效。

 牛奶日：喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。

 食程：此法時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。

 第三種：無糖減肥法

 功效：此法最適合消除腰部、腹部肥肉。

 可以吃的食物

 肉類：牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。魚蝦均可(貝，螺不可)各種蛋類。

 乳類：有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。

 飲料類：飲水不限量、各類湯、茶、無糖汽水、檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡(建議飲用黑咖啡)。

 蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。

 作料：除糖之外均可。文章來源：古方中醫網　求醫問藥專題

 傳統的中醫食療減肥方法安全、無副作用，而且效果也是很好。所以女性朋友春天健康的減肥方法就是通過食療來完成的。