百合綠豆菊花粥

百合綠豆菊花粥的做法

綠豆清熱解毒，特別適合炎炎的夏日食用，既營養，又消暑，還解毒；百合可補中益氣、潤肺止咳，菊花具有清肝明目的功效。所以，百合綠豆菊花粥是集營養和保健於一身的養生食譜哦。

營養價值：

蛋白質、澱粉、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鋅

食療功效：

降糖降脂、清心潤肺

適宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

脾胃虛寒者少食

百合綠豆菊花粥所需材料

主要食材：百合 ( 30g )綠豆 ( 80g )菊花 ( 適量 )輔助佐料、鹽 ( 2g )

百合綠豆菊花粥的做法

1.綠豆泡發洗凈；百合洗凈，切片；菊花洗凈。

2.鍋置火上，放入清水、綠豆、放入綠豆熬煮至開花。

3.加入百合同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻，撒上菊花即可。

百合綠豆菊花粥的功效與作用

1.百合具有補中益氣、止咳、潤肺和養心安神的功效。

2.綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。

3.菊花具有散風清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈、提神醒腦的功效。

4.百合綠豆菊花粥此品具有清熱解毒、降糖降脂、清心潤肺、生津止咳、清肝明目的功效。