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用料蓮子100g水3大碗銀耳1小朵紅棗6個桂圓4個冰糖適量糖桂花1小勺蓮子紅棗銀耳羹的做法步驟1.準備好所有食材：銀耳洗凈提前一晚泡好，去掉黃色的蒂，用手撕成小片……
1.準備好所有食材：銀耳洗凈提前一晚泡好，去掉黃色的蒂，用手撕成小片
2.砂鍋中加入3大碗水，放入紅棗、桂圓肉、銀耳，小火熬煮45分鐘
3.45分鐘后，加入蓮子和冰糖，續煮15分鐘。晾涼后，淋上糖桂花即可。
銀耳和木耳一樣，都具有較好的清除人體垃圾，減少腹部脂肪堆積的功效；
紅棗和蓮子養心安神、補血去火、美容養顏的滋補佳品。
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因為自己比較體寒，氣血不足，所以老媽經常燉給我吃，銀耳是窮人最好的補品。功效不比燕窩差哦！...
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