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難度：切墩(初級)時間：30主料排骨適量荔枝適量土豆適量紅棗適量輔料姜適量鹽適量夏日瘦身湯荔枝紅棗的做法步驟2.鍋重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分鐘，轉文火燉1小時。3.土豆……
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主料
排骨 適量 荔枝 適量 土豆 適量 紅棗 適量輔料
姜 適量 鹽 適量夏日瘦身湯 荔枝紅棗的做法步驟
2.鍋重新放水煮沸，放排骨、姜大火煮10分鐘，轉文火燉1小時。
3.土豆去皮，洗凈，切塊，荔枝去皮，去核，紅棗洗凈。
4.加土豆、荔枝、紅棗煮沸，轉文火燉30分鐘。
5.加少許鹽調味即可。
小貼士
荔枝的營養成分：
1.荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養，作用能明顯改善失眠、健忘、神疲等症
2.荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力
3.荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜
4.荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用
5.荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
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