無骨雞翅包時蔬,減肥減脂就吃它吧介紹

無骨雞翅包時蔬做法:1.翅中剪去兩頭脆骨,剃除骨頭,洗凈,瀝干水分,備用。2.加入料酒、生抽、老抽,腌制約15分鐘。3.將胡蘿蔔、蟹味菇洗凈,胡蘿蔔和火腿腸切成比翅中略長的條狀。4.將胡蘿蔔、蟹味菇、……

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無骨雞翅包時蔬

無骨雞翅包時蔬,減肥減脂就吃它吧

做法:

1.翅中剪去兩頭脆骨,剃除骨頭,洗凈,瀝干水分,備用。

2.加入料酒、生抽、老抽,腌制約15分鐘。

3.將胡蘿蔔、蟹味菇洗凈,胡蘿蔔和火腿腸切成比翅中略長的條狀。

4.將胡蘿蔔、蟹味菇、火腿腸塞入腌制好的去骨翅中內。

5.將電餅鐺調至燒烤鍵,開小火,不用放油,將雞翅均勻擺放,煎至兩面焦黃,再放入炒鍋中,開大火,將腌制雞翅的調味料中加入適量蚝油、白砂糖、澱粉及清水,攪勻后澆於雞翅上,待湯汁收至粘稠,關火,出鍋。

6.西蘭花兩小塊,洗凈,開水焯後用於擺盤,將雞翅盛出擺好即可。