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早餐吃什麼不易長胖？低熱量早餐25克燕麥，一杯牛奶，一個煮雞蛋，一份涼拌綠葉菜這款早餐的熱量在320大卡左右，這麼多的熱量大約佔據一位成年女性全天攝入熱量的20%，其中蛋白質的含量為20克，另外還有相……
喜歡這些美食嗎？
早餐吃什麼不易長胖？低熱量早餐
25克燕麥，一杯牛奶，一個煮雞蛋，一份涼拌綠葉菜
這款早餐的熱量在320大卡左右，這麼多的熱量大約佔據一位成年女性全天攝入熱量的20%，其中蛋白質的含量為20克，另外還有相當豐富的膳食纖維、鈣元素以及其他維生素，製作起來也是非常方便的。
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