冬季腿上皮膚乾燥怎麼辦

 冬天來了感覺腿上的皮膚摸上去很粗糙，看上去像魚鱗般黯淡、毫無光澤，讓愛美、愛乾淨的美眉很是苦惱。打底褲上也總是沾著厚厚的皮屑，讓人感覺臟髒的。為什麼冬天腿上的皮膚會這麼乾燥呢?冬季腿上皮膚乾燥怎麼辦呢?今天我們就教給大家冬季如何養護腿部皮膚吧!

  冬季保養皮膚注意事項

 沐浴產品

 冬季要選擇滋潤保濕型的沐浴乳清洗腿部肌膚，很多MM喜歡泡泡豐富的沐浴產品，這類沐浴產品在冬天是大忌!泡沫豐富的沐浴產品鹼性較強，能夠深層去油脂，適合出汗多，油脂分泌旺盛的季節。而冬季，皮脂腺不活躍，油脂分泌少，皮膚較為乾燥，在購買沐浴產品的時候要選擇溫和的滋潤保濕型產品。

 沐浴次數

 冬季年輕人一周洗澡不超過3次為宜，老年人皮膚代謝緩慢，要適當縮減，洗1-2次為好。洗澡過度頻繁也是造成腿部肌膚乾燥脫皮的原因之一，愛乾淨天天洗澡在炎熱的天氣是好事，可以清潔肌膚，減少皮膚感染細菌的風險。

 但是在冬季，對腿部的皮膚來說確是一場災難。在你一天一次甚至兩次、三次的沖刷過程中，腿部的油脂所剩無幾，這就大大的降低了皮膚的鎖水能力，導致皮膚缺乏彈性，腿上皮膚細胞過早衰竭脫落，形成厚厚的皮屑黏在了打底褲上。

 沐浴水溫

 冬天泡泡熱水澡是十分享受的一件事，可以促進血液循環，還能有利於加速機體的新陳代謝。但是要注意控制水溫，一般是39°C—41°C最為恰當。高溫會提高水溶解油脂的能力，洗去的油脂越多，皮膚就會越加的乾燥、缺乏彈性。

  使用護腿產品

 保濕乳液

 腿部的肌膚在沐浴後會失去很多的皮脂，變得乾燥、緊繃沒有光澤，特別是乾性皮膚。如果能在沐浴后拍點保濕水或者乳液，就能有效的防止腿部皮膚水分的流失了，還能讓腿部魚鱗狀的肌膚變得滑嫩有彈力。

 保濕腿膜

 材料潤膚霜、精油、保鮮膜

 做法取潤膚霜適量，滴2-3滴保濕精油(沒有精油橄欖油也行)，攪拌均勻。

 用法：沐浴后，抹乾水分，將混合的潤膚霜和精油均勻的塗抹在腿部，***1-2分鐘，接著用保鮮膜包起來，包15-20分鐘。堅持半個月，可以有效的改善秋冬季節腿部肌膚乾燥呈魚鱗狀的現象。

 腿部***

 腿部皮膚乾燥可以通過***促進血液循環，加速皮脂分泌油脂。睡覺前，在腿上均勻的塗抹適量的保濕乳液，由上往下輕輕的按壓劃過腿部的肌膚，***力度以可以讓腿部微微發熱為宜。每天堅持***20分鐘。

 飲食調理

 冬季乾燥，身體缺水，皮脂活力下降也是導致腿部皮膚乾燥脫皮的重要原因，所以我們不妨多多注意以下幾個方面，比如：

 1.多喝水，以補充身體流失的水分，增加皮膚水分的供應;

 2.多吃富含維生素新鮮蔬果，比如獼猴桃、木瓜、蘋果、菠菜等;

 3.多吃奶製品和豆製品，補充蛋白質和各種礦物質元素;

 4.多吃堅果，比如花生、核桃、芝麻，補充不飽和脂肪酸(亞油酸);

 5.適當的吃吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以幫助修復細胞，提升細胞的活力;

 皮膚乾燥飲食禁忌：忌食辛辣上火的食物;忌煙熏、腌制或者霉變食物;

 運動調理

 冬季天氣寒冷，適當的運動能夠加速代謝，促進皮脂分泌油脂，還能加大排汗量。排出的汗液不僅能帶走體內的廢棄物，停留在體表時還能滋養肌膚，緩解皮膚乾燥脫皮的現象。所以冬季皮膚乾燥，不妨外出動一動，讓自己大汗淋漓一場。

  腿上皮膚乾燥的原因有哪些

 1.最常見的腿部起皮原因，是冬季嚴寒里凍傷。因而，防止起皮的最基本功夫就是防寒。很多人嫌棄秋褲等保暖衣物有礙運動和風度，做「忘穿秋褲的瓜娃子」，結果凍傷起皮啦，一個勁地補水、防凍霜之類的折騰，都無濟於事了。

 2.還有一部分人冬天腿部起皮，是自信過度導致的。仗著自己身體好，冬天洗冷水或是冬泳，雖然於身體無大礙，但皮膚就要受罪了。因而，如果是乾性皮膚等易凍裂的膚質，最好冬天不要洗冷水或是冬泳。如果實在是要洗浴冷水，洗后最好塗防凍霜和潤膚霜。

 3.冬天裡，除了衣物禦寒，還應使用防凍霜防止大腿凍裂，特別是戶外作業人員。對於已經出現嚴重凍傷皮膚的情況，一定要及時到醫院治療，防止出現嚴重皮炎。

 4.身體起皮后，要常洗澡和換洗衣服，清理掉衣物和身體上的脫落皮屑。就算無法天天洗澡，也要定期換洗衣物，防止皮屑在身體上產生副作用。皮屑在皮膚和衣服之間摩擦，可能產生靜電，會加劇起皮狀況。此外，皮屑還可能滋生細菌。

 5.很多人冬天沐浴后，會用干毛巾匆忙擦乾身子，然後穿上衣物，以防著涼。但是，如果腿部起皮了，就不要這樣做，否則會加劇起皮，且擦乾穿衣后，會出現皮膚瘙癢，要好一陣才能緩解。最好用擰乾的濕毛巾擦身子，然後可以先穿上衣，不要急著穿褲子，先塗點體膚保濕霜，最後再穿睡褲。

 6.冬天裡洗浴不要用太熱的水，防止過度洗去皮脂，使得皮膚更乾燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太強的沐浴露和香皂等洗滌用品，特別是乾性膚質的人，否則，會加劇腿部乾裂。

 7.衣褲雖然要保暖，但也要有一定的通風透氣能力，否則塗抹的防凍霜等產品在密閉環境里可能會有副作用。也盡量選擇質地柔軟的貼身衣物，以棉材質內衣褲為佳，防止過度摩擦，更能防止靜電，這樣能緩解起皮。

 8.平時要多喝水，防止皮膚缺水。多吃富含維生素的水果蔬菜，防止維生素缺乏導致皮膚乾裂。多吃肉皮等富含膠原蛋白的食物，保證皮膚彈性。

 9.需要注意的是，由於冬天裡寒冷、運動減少，微細血管循環減弱，導致體表營養輸送不足，皮膚表皮細胞老化加速，也會出現起皮，這是正常現象，注意保暖和護膚即可，不必慌張。

 10.貼身衣服應選擇寬鬆的棉質品，最好是吸汗透氣的，貼身衣物最好不要穿著化纖材質的衣服。以免刺激皮膚引起過敏，摩擦而產生靜電，刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，皮膚容易過敏者應盡量選擇貼身穿著純棉等不易產生靜電的衣物。