秋季乾燥易上火推薦3種祛燥的美味

如何去除秋燥

那麼在生活中我們要如何去除秋燥這一現象呢?其實去除秋燥的方法十分的簡單，說白了就是一個字「吃」，是的，就是吃，我們通過各種各樣的食物，就可以快速的去除秋燥，讓我們的身體保持在健康的狀態之中!那麼是什麼樣的食物可以幫助我們去除秋燥呢?接下來就讓小編推薦幾種可以祛燥的美味食品給大家吧!

1.芝麻

大家可能很奇怪!很疑惑!為什麼芝麻可以去除燥邪，保護我們的身體呢?其實這和芝麻之中所包含的物質不無關係，而且芝麻其實還是一味中藥，大家都沒有想到吧!其實在《神農百草經》之中就有記載，芝麻有著「補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓」的功效。而且芝麻之中含有大量的維生素E，可以有效的防止過氧化脂質對皮膚所造成的危害。

此外芝麻可以有效的去除我們身體之中的燥邪，尤其是芝麻和冰糖搭配，更是我們在秋季之中潤肺祛燥的最佳滋補品，而且這兩樣東西價格不高，且一年四季都有得賣，對於我們來說實在是一種物美價廉的滋補佳品呢!

2.山藥

大家知道嗎?除了芝麻之外，還有一種深受眾多的朋友喜愛的食物也是一款祛燥的佳品哦!這款祛燥的佳品就是許多人都喜愛吃的山藥啦!山藥又名薯蕷、土薯，它有著滋養強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著「補脾氣，益胃陰」這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過「入滋陰葯中宜生用，入補脾肺葯宜炒黃用。」山藥具有滋陰養肺功效，可以調整代謝、潤膚、通腸。對於秋季這樣的季節來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品!

3.銀耳

銀耳的大名想必大家都是聽說過的，銀耳在我們的生活之中已經屬於一種較為高端的食物了，大家都知道銀耳和血益氣的功效，但是銀耳一個主要的功效想必會被不多的朋友所忽視，其實銀耳的主要功效就是：益氣清腸、滋陰潤肺，對於秋季這個季節來說，天氣乾燥，天地之間的燥邪上升，很容易的就會導致我們的身體受到傷害，而銀耳這一食物，就是可以幫助我們減緩，甚至是消滅這種情況的一把利劍。

在秋季之中，我們常常的食用一些銀耳，就能夠幫助我們除去秋燥，將我們的身體保護在健康的狀態之上!

而且對於銀耳，還有一款美味的粥點哦!我們常常的食用這以銀耳製作的粥點，就可以幫助我們潤肺祛燥，保護身體的健康，下面我們一起來看看這美味的粥點是如何製作的吧!

首先我們要準備好：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。

然後我們將薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清 水泡  發后清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。這時一款香噴噴的木瓜銀耳薏米粥就完成啦!

在這款粥點之中除了銀耳，木瓜和薏米其實也是潤肺祛燥的食物哦，而且它們和銀耳搭配可以將銀耳的效果發揮到最大，讓銀耳能夠更好的去除我們身體之中的燥邪，保護好我們的身體健康!

而這款粥點，同時使用了三種可以幫助我們潤肺祛燥的食物，它們連手組成的這款粥點，也可以說是在秋季之中，可以幫助我們潤肺祛燥的粥點之王呢!最重要的就是我們製作這款粥點十分的省時間，只要短短的一個小時，就可以幫助我們遠離燥邪的侵擾，保護身體的健康，還有什麼樣的事情，比這更加的划算呢?

結語：  秋燥，這件事情大家可能不會放在心上，但是小編在這裡有話要說，如果我們不重視秋燥，很容易的就會給我們的身體帶來疾病哦，而小編在上面推薦的幾款潤肺祛燥的食品，可都是在秋季之中絕佳的食物哦!