多吃小米有美容促進睡眠的功效

 中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。

 《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，去脾胃中熱，益氣。李時珍寫道：粟(小米)之味鹹淡，氣寒下滲，腎之谷也，腎病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。

 據化驗分析，小米所含營養成分高達18種之多，含有17種氨基酸，其中人體必需氨基酸8種，氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

 下面推薦幾個用小米治病的小偏方——

 鎮靜安眠：

 小米鎮靜安眠，其療效是安眠藥無法相比的。

 小米200g，山萸肉30g，煮粥服用7天。

 消食解肚脹：

 春秋戰國時期，趙王過生日，每天吃各方進獻的山珍、海味、甲魚、熊掌，半個月後，發現肚子脹不消化，連覺都睡不著。御醫調理了五天，吃了好多葯，始終沒有太大作用。第六天，御醫將小米、雞內金一起做粥，趙王喝了三頓，肚子便開始不脹了。

 補元氣：

 季羨林先生活了98歲。他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，小米補元氣，綠豆解毒清火。

 華北一帶婦女生了小孩，月子里每天食小米粥、黑芝麻，補元氣，下奶水。

 降血壓：

 小米200g，蓮子10g，煮粥。對心火旺、高血壓有效果。

 養胃：

 小米200g，生薑6片，煮粥。對胃病有效果。

 治療重症肌無力：

 小米200g、黑芝麻40g、黑豆30g、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10g，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。