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老紅糖藜麥山藥小米養生粥的主料：紅、白藜麥(適量)小米(適量)山藥(適量)古法紅糖(適量)老紅糖藜麥山藥小米養生粥的調料：枸杞(少許)做老紅糖藜麥山藥小米養生粥所需廚具：砂鍋老紅糖藜麥山藥小米養生粥的……
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老紅糖藜麥山藥小米養生粥的材料
紅、白藜麥(適量) 小米(適量) 山藥(適量) 古法紅糖(適量)老紅糖藜麥山藥小米養生粥的調料
枸杞(少許)做老紅糖藜麥山藥小米養生粥所需做法
砂鍋老紅糖藜麥山藥小米養生粥的做法步驟
1.藜麥煮粥泡2小時以內，泡之前淘洗一下，洗掉灰塵粉塵不要洗太久
2.取一砂鍋，先煮小米粥
3.小米粥快煮好時加入泡好的藜麥
4.藜麥不吃火小火煮到都出芽了就好了，之後加入古法紅糖
5.加入古法紅糖一鍋我加了3塊，不要因為不甜加太多
6.古法紅糖熬化后加入山藥
7.最後加入些枸杞點綴即可。
8.好啦，出鍋！快來給家人和自己熬上一款養生老紅糖藜麥小米山藥粥吧！
小竅門：藜麥在2個小時內活性被激發，不要泡超過2小時。藜麥不能大火久煮，要小火慢煮，發芽了就好了，所以要小米熬好了再放藜麥煮一會，不能同時放。山藥我喜歡吃脆的所以後放了，喜歡吃綿一點的，軟一點的就早放。
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