金針菇韭菜炒雞蛋,減肥美食推薦介紹

【金針菇韭菜炒雞蛋】材料:金針菇150克、雞蛋3個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、做法:準備好所需材料,韭菜擇洗乾淨,將金針菇的根部切去一段,再把金針菇中間切一刀,切成兩段,這樣方便食用,利於……

金針菇韭菜炒雞蛋,減肥美食推薦詳細內容

 金針菇韭菜炒雞蛋,減肥美食推薦



【金針菇韭菜炒雞蛋】材料:金針菇150克、雞蛋3個、韭菜1把、油鹽適量、姜1片、大蒜2瓣、

做法:

準備好所需材料,韭菜擇洗乾淨,將金針菇的根部切去一段,再把金針菇中間切一刀,切成兩段,這樣方便食用,利於咀嚼,再把金針菇撕散開

把韭菜切成寸段,雞蛋磕入碗內,用筷子攪打均勻,蔥切蔥花,姜切末

鍋加水燒開,下入金針菇焯燙半分鐘,撈出,放在冷水中投涼,撈出攥凈水分

鍋加油燒熱,淋入雞蛋液,攤開,待雞蛋液稍凝固,再翻炒成塊,盛出待用

鍋內再添加少許油,下入蔥花,薑末,爆香,下入金針菇翻炒均勻

下入韭菜和炒好的雞蛋塊,再加入鹽,大火快速翻炒均勻,關火,盛出裝盤即可