淮山排骨湯

每隔一段時間很多人都會選擇燉一些湯品進補，進補，淮山排骨湯就是一個很好的選擇，它又叫做山藥排骨湯，這山藥排骨湯不僅做法簡單，花一點時間即可學會，而且保健效果極好。

滋補淮山排骨湯的做法

食材準備

排骨4根，山藥一節，枸杞20顆，大棗5個，花椒，姜三片，大蒜5瓣，鹽，糖，料酒，油適量。

方法步驟

1.排骨切好，焯水，瀝干待用；

2.生薑切好，大蒜拍一拍；

3.起炒鍋，倒油，爆香2瓣大蒜和2片生薑；

4.然後將排骨倒入鍋中，大火翻炒1分鐘，接著倒入少許料酒；

5.再炒大約5分鐘後轉入砂鍋中，加水，花椒，大蒜，生薑大火煮沸後轉中火；

6.山藥刮皮后切斜刀，然後將山藥焯水，枸杞，大棗洗凈待用；

7.煲半小時後放入紅棗和枸杞，以及小半勺鹽和少許糖；

8.1小時後轉小火，加入山藥，大蒜，燉15分鐘左右即可。

小貼士

處理山藥切記不可沾手，最好一次加足水，中途若要加就加開水。

家常淮山排骨湯的做法

食材準備

排骨，山藥，枸杞，姜，鹽適量。

方法步驟

1.將切片，排骨洗凈和生薑片冷水下鍋，煮沸焯水；

2.焯水后將排骨的血沫沖洗乾淨，瀝水待用；

3.將處理好的排骨和生薑片放入湯煲中加入足量清水，煮開後轉小火燉40分鐘左右；

4.然後加入切塊的山藥，再燉25分鐘左右；

5.最後加入枸杞，調鹽，蓋鍋再煮5分鐘即可。

山藥排骨湯的做法提示與營養

1.山藥處理是最好用保鮮袋包裹，或者一次性手套，若手沾了可以用醋洗一洗；

2.山藥具有健胃，滋腎，止渴，降血糖的作用，與排骨燉湯能夠益氣助眠。