夏天吃什麼益氣提神 推薦6個食療介紹

夏天吃什麼益氣提神?夏季炎熱的天氣往往使很多人感到頭暈目眩、精神不濟等現象雖然這種情況不需要吃藥,但是置之不理又會影響工作和生活狀態。這時不妨通過食療來調理。那麼,夏天吃什麼益氣提神呢?下面推薦6個食療,一起來……

夏天吃什麼益氣提神 推薦6個食療詳細內容

夏天吃什麼益氣提神 推薦6個食療

    夏天吃什麼益氣提神?夏季炎熱的天氣往往使很多人感到頭暈目眩、精神不濟等現象雖然這種情況不需要吃藥,但是置之不理又會影響工作和生活狀態。這時不妨通過食療來調理。那麼,夏天吃什麼益氣提神呢?下面推薦6個食療,一起來看看怎麼做吧。

    1.益氣提神的6個食療:

    1.益智仁粥

    材料粳米50g,益智仁5g,鹽1g。

    做法將粳米文火熬成稀粥,調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠則停火。

    功效:健腦益智,溫脾補腎,固精縮尿。本葯膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛,腦髓失養者,有輔助治療作用。

    2.金沙玉米粥

    材料玉米粒80g,糯米、紅糖各40g。

    做法將玉米和糯米用清水浸泡2小時,然後將泡好的玉米和糯米入鍋煮粥,煮熟后加紅糖再煮5分鐘即成。可在每日晚飯時食用。

    功效:此粥有補氣養血、強身健體的功效。

    3.人蔘大棗粥

    材料人蔘3g,紅棗3枚,粳米60g。

    做法將大棗去核切片后與人蔘、粳米一起入鍋煮粥,煮熟即成。

    功效:此粥有補中益氣的作用,適合脾胃虛寒的人群。

    4.桂圓山藥粥

    材料生山藥100g,桂圓肉15g,荔枝肉三個,白糖適量。

    做法山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內,加水適量,煮粥。加白糖調味即成。

    功效:益智健腦,補腎生精,養血安神。

    5.銀棗十寶

    材料銀耳10g,百合10g,龍眼10g,蓮子10g,桑葚10g,酸棗仁10g,枸杞子10g,葡萄干10g,荔枝10個,大棗10枚。

    做法將百合、銀耳涼水浸泡半小時,將上述諸品放入砂鍋中,加水1000毫升,慢慢熬煮,至煮熟為止。

    功效:補心脾,益肝膽,壯肺腎。適用於中老年人體質虛弱或久病體虛導致的記憶力衰退、心慌氣短,驚悸膽顫、心神不寧,食欲不振,少氣乏力等癥狀。

    6.人蔘靈芝烏雞湯

    材料人蔘切片5-10g,靈芝10-20g,烏雞1隻,調味品適量。

    做法人蔘片、靈芝裝入雞腹內,用砂鍋燉至雞肉爛熟即可,食雞肉飲湯。

    功效:此湯有益氣扶正之功,適合體虛、易感冒之人。