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食療養生配圖百合蓮子粥蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克，放入乾淨的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱內備食。百合蓮子粥非常適用於熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂……
食療養生配圖
百合蓮子粥
蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20g、百合20g，放入乾淨的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好后可以放入冰箱內備食。
百合蓮子粥非常適用於熬夜后女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等癥狀。
蓮子生魚湯
將蓮子清洗乾淨，準備一條鯉魚，除去內臟，清洗乾淨，與蓮子一同放入鍋內同煮，再放入一些佐料，煮成魚湯，每周喝一次。
此湯有著很好的滋陰清熱的效果，可有效緩解女性朋友熬夜后的肌肉酸痛的癥狀。
生地燉雞蛋
有些滋補的中藥對於女性朋友們有著很好的養生效果。如果熬夜后口乾燥熱怎麼辦?那不妨來試試生地燉雞蛋吧!
女性朋友們可以準備生地20g，雞蛋兩個，一同放入鍋中，加入適當的清水煮熟，每周一到兩次，對於熬夜后女性朋友的牙齦腫痛、口乾舌燥具有很好的效果。
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