健康有營養 燕麥減肥食譜,燕麥米南瓜粥的做法介紹

現在都喜歡瘦,苗條身材才最美,所以減肥已經成為了女生們茶餘飯後熱議的話題,而減肥的方法那麼多,到底哪一個方法效果才最顯著?燕麥作為「全球十大健康食物之一」,低糖、低熱、高營養、高能量,適量食用有助減肥……

健康有營養 燕麥減肥食譜,燕麥米南瓜粥的做法詳細內容

現在都喜歡瘦,苗條身材才最美,所以減肥已經成為了女生們茶餘飯後熱議的話題,而減肥的方法那麼多,到底哪一個方法效果才最顯著?燕麥作為「全球十大健康食物之一」,低糖、低熱、高營養、高能量,適量食用有助減肥。今天介紹一道燕麥減肥美食,希望你喜歡。

健康有營養 燕麥減肥食譜,燕麥米南瓜粥的做法

燕麥米南瓜粥

食材:南瓜、燕麥米。

做法:

(1)燕麥米洗凈清水浸泡三十分鐘以上,南瓜洗凈削去外皮,挖空中間的瓤,然後切成小塊。

(2)鍋里加入適量的清水,煮開後放入燕麥米,大火煮開后蓋上鍋蓋轉小火煮30分鐘以上。

(3)待燕麥米煮軟熟后,加入南瓜再煮十多分鐘即可。