術后便秘吃什麼 推薦9種通便食物

    做菜網導讀：做了手術后，常常有便秘癥狀的出現，那麼術后便秘吃什麼呢？很多食物有緩解便秘的功效，患者可以根據自己的實際情況選擇。到底術后便秘吃什麼？小編為您介紹。

    術后便秘吃什麼？

    1.香蕉

    香蕉易消化，有清熱潤腸的功效。手術后吃香蕉可以預防便秘等症，香蕉有潤肺止咳、清熱解毒的功效，同時香蕉眾的鎂，鉀還具有抗癌的作用，癌症手術和放療后的患者均可食用。但你要注意了，不熟香蕉反加重便秘。一般來說，將香蕉放在透風處存放到表皮有黑斑，但內里質地並沒有改變時吃掉，對緩解便秘好處最大。

    2.獼猴桃

    獼猴桃可有效緩解慢性便秘。獼猴桃含有豐富的膳食纖維，每100g獼猴桃3.4g膳食纖維。而很多入便秘時常食用的香蕉，每100g含1.6g膳食纖維。其中的蛋白質和維生素有助於提高身體免疫力的功效，在做完手術后吃也是對身體恢復有幫助的。

    3.紅薯

    紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，膳食纖維含量高，能夠刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。但紅薯缺少蛋白質和脂質，因此吃紅薯要搭配一些蔬菜與水果，這樣才能保證每餐攝入的營養元素的充足，才不會造成營養失衡。

    4.白菜

    大白菜含維生素豐富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中還含有豐富的鈣、鋅、硒等礦物質。其膳食纖維也很豐富，常吃能起到潤腸通便、促進排毒的作用，對預防腸癌有良好作用。大白菜含水量豐富，高達95%，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養顏的作用。

    5.芋頭

    中醫認為，芋頭性平味甘，能補益肝腎、破結散淤、豐肌潤膚、理氣化痰、養胃、通便、解毒。它滋補脾胃，適合有胃病與消化不良的人吃。它容易消化，護胃寬腸，既可防治便秘，又能止瀉。有習慣性便秘的人吃芋頭，能通暢大便。大病後或體質虛弱的人食之，有助康復。

    6.蜂蜜

    蜂蜜性平和，有滋陰生津、清熱補中、潤腸排毒的功效，而便秘病人最需要的就是潤腸通便。其次是手術對身體有一定損害，傷口也需要儘快癒合，而蜂蜜尤其是棗花蜜有補血益氣的功效，能加快傷口的恢復，防止再形成新的瘺口。

    7.蘋果

    「每日一蘋果，疾病遠離我」，蘋果屬於溫性食物，無論是寒性還是熱性體質的姐妹都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，預防便秘。但要注意了，腎不好的人最好不要吃蘋果！

    8.西紅柿

    西紅柿豐富的營養價值已經有口皆碑了，多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。

    9.梨

    梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術后的瘀血擴張。

    術后便秘吃什麼？以上食物最有效，但要注意了，便秘患者忌食或少吃辣椒、苗香、大蒜、大蔥、標菜、姜、丁香、花椒等豐熱傷陰助火之品。也要忌食辛辣、油炸等刺激件強食物，如烈酒、咖啡、濃茶等。這類食物易損傷津液，使腸中淖液減少，加重便秘。