小暑養生的八款食療方 小暑養生的食療方有哪些

  小暑養生的食療方有哪些?小暑就快要到了，小暑時節天氣炎熱,強烈陽光的照射過久,很容易發生中暑，同時人易感心煩不安,疲倦乏力,出汗也多。那麼對於小暑我們可以吃哪些食療方好呢?接下來小編來告訴大家小暑養生的食療方有哪些。

　　粟米山藥糊

配料：粟米20g，山藥10g。

做法上述二味研細末，加水煮成糊1白糖適量調味服食。

功效：有利於緩解小兒消化不良。

　　蓮子百合煨豬肉

配料：蓮子50g，百合50g，豬肉200g。

做法將豬肉切成小塊，把蓮子、百合放入鍋內加水，再加入調料，用旺火煮沸后，轉用文火燉1小時即成，食蓮子、百合、豬肉、喝湯。

功效：此方清心利肺，對心力衰竭有療效。

　　鹽蘿蔔湯

配料：胡蘿蔔250g，鹽3g。

做法在胡蘿蔔中加鹽，並煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。

功效：小兒消化不良，疳積。

大棗高粱粉

配抖：紅高梁50g，大棗10枚。

做法將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細末，2歲小孩每次服10g，3-5歲小孩每次服15g，每天服2次。

功效：小兒消化不良。

　　栗子糊

配料：栗子7-10枚。

做法將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調味喂服。

功效：有利於緩解小兒消化不良。

　　小米棗仁粥

配抖：小米100g，棗仁面兒10g，蜂蜜30g。

做法小米煮粥候熟，入棗仁面兒，攪勻，食時加蜂蜜，日服2次。

功效：改善失眠的情況。

西瓜番茄汁

配料：西瓜半個，番茄3個大小適中。

做法西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，兩液合併，隨量飲用。

功效：清熱、生津、止渴。對於夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。

炒綠豆芽

配料：新鮮綠豆芽500g，花椒少許幾粒，植物油、白醋、食鹽、味精適量。

做法豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。

功效：此方具有清熱解毒之功效，可療瘡瘍諸疾。