咖啡配牛奶喝營養更健康

 咖啡具有很好的提神效果，所以一班族在下午基本上都會喝杯咖啡，單純喝咖啡太苦了，一般都會搭配一些東西來減輕苦味，咖啡配什麼喝最好呢?咖啡配牛奶是最佳搭配，營養更健康。

 咖啡具有很好的提神效果，是白領一族喜愛的飲品之一，喝咖啡的時候，通常都會加一些咖啡伴侶，這樣會使咖啡更可口。但咖啡變可口的同時我們的健康卻要為之付出代價。喝咖啡的時候加一些咖啡伴侶這樣的搭配是不可取的。

 咖啡伴侶乃至很多即沖型速溶飲料，其配料中都會有“植脂末”，它通常是葡萄糖漿、氫化植物油和酪蛋白酸鈉配成，其中還有穩定劑、乳化劑和抗結劑等食品添加劑。

 氫化植物油含有反式脂肪酸，營養學界研究發現，反式脂肪酸會增加血液黏稠度，促進血栓形成，還會提高膽固醇，促進動脈硬化，增加II型糖尿病和乳腺癌的發病率，影響嬰幼兒和青少年正常的生長發育，並可能對中樞神經系統發育產生不良影響。

 如果習慣喝咖啡，盡量不要使用咖啡伴侶，而在咖啡中直接加入熱的全脂牛奶，這樣不僅口味同樣香濃，而且營養價值更高。另外，特別香甜的麥片、芝麻糊等即沖型食物中大多也含有反式脂肪酸，而珍珠奶茶是由奶精沖調而成，同樣需要警惕。

 所以咖啡如果喝，最好只喝咖啡，不要加伴侶，伴侶不好。如果非要添加東西，那就是牛奶，不過把咖啡加在牛奶里，要比把牛奶加在咖啡里更健康一些。

 咖啡配牛奶與牛奶配咖啡其實不一樣啦，咖啡加牛奶，那就是咖啡多，牛奶少，牛奶加咖啡那就是牛奶多，咖啡少。

 咖啡雖然不錯的東西，但是還是沒有茶好些。喝咖啡的時候會造成瞬間心律不齊。所以咖啡這東西還是更符合西方人的體質。