喝酸奶最佳時間_每天什麼時候喝酸奶最好?

酸奶營養豐富，但是也要正確的飲用方法和時間，每天什麼時候喝酸奶比較好，這是很多人都有點疑問，對於人們來說，基本上都知道的一個常識是，飯後喝酸奶是最好的，但是具體的時間還是不清楚，一般來說，飯後半個小時到兩個小時之間飲用酸奶的時間是最為合適的。

喝酸奶是一種很好的補充鈣元素的食物，從補鈣的角度來說的話，晚上喝酸奶的好處有好多，因為在凌晨左右的時間段內，人體血液中含鈣量比較低，在這時候飲用酸奶，可以幫助食物中鈣元素的吸收利用，這一時間段內，人體內影響鈣元素吸收的因素還是比較少的，在這時候喝酸奶的話，能夠將其中的鈣元素更好的吸收利用，酸奶中所含有的乳酸與鈣結合，能夠起到促進鈣元素吸收的作用。飯後半個小時到兩個小時之間喝酸奶是最佳的飲用時間。通常情況下，中國人大多數的胃液的PH都是在1到3之間的，屬於酸性的，空腹的時候胃液呈現出酸性，PH大概是在2以下，是非常不利於乳酸菌存活的，飯後兩小時左右，人體的胃液較為稀釋，PH會達到3至5.這個時候喝酸奶的話，對於人們吸收其中的營養物質最為有利。

酸奶是很多人都喜歡的一種飲品，喝起來酸中帶甜，味道比較獨特，主要還是用牛奶當做原材料製作而成的，加入牛奶中的乳酸菌發酵產生乳酸等物質，牛奶就會變成有酸味的風味酸奶，正規商店出售的酸奶，因為加入了一些糖或者是甜味劑，所以吃起來口感更好，但是隨著酸奶放置的時間越長，乳酸菌的生長就會緩慢的繼續生長，酸奶的酸度也會增加。

在低溫條件下保存的酸奶，只要還在保質期內的酸奶，它的酸度都是可以被人體接受的，乳酸菌的活性也被保持的很好，但是如果放置太久的，處於常溫下就會讓其中的乳酸大量的繁殖，增加酸奶的酸度，超出人們可以接受的程度，這樣的酸奶就會特別酸，而且乳酸菌的活力下降，導致乳蛋白變形，而不容易被人們吸收利用，也不利於腸胃的健康，incident酸奶並不是越酸越好，要想起到很好的滋補效果的話，不僅要了解清楚酸奶在什麼時間喝最好，而且還要注意平時對於酸奶的保養方法。

在購買酸奶的時候，如果是想達到減肥的目的，一定要記住買低糖低脂肪含量的種類，而且一定要拿放在冰櫃中冷藏的產品，這樣能夠保證酸奶的新鮮程度，對人體健康也有好處，最好不要貪圖便宜購買快到期的產品，這種酸奶就是上面所說的乳酸菌活性大量下降的，對人體健康是沒有好處的，避免食用過期酸奶，在購買途中，也要避免長時間置於常溫之中，應該盡量早早的放在冰箱中冷藏起來，保持酸奶的營養價值。