瘦身減肥的涼拌茄子做法介紹

涼拌茄子食材茄子500g、鹽2ml、糖5ml、生抽5ml、黑胡椒粉適量、麻油適量、蒜2瓣、蔥一根、麻油(可不加)適量做法茄子洗凈,上鍋蒸約20分鐘。蒸至顏色變如圖色,茄子全熟變軟。用筷子將茄子分割成細……

瘦身減肥的涼拌茄子做法詳細內容

涼拌茄子

瘦身減肥的涼拌茄子做法


食材

茄子500g、鹽2ml、糖5ml、生抽5ml、黑胡椒粉適量、麻油適量、蒜2瓣、蔥一根、麻油(可不加)適量

做法

  • 茄子洗凈,上鍋蒸約20分鐘。

  • 蒸至顏色變如圖色,茄子全熟變軟。

  • 用筷子將茄子分割成細條狀。

  • 分好的茄子里撒入一把蔥末。

  • 兩瓣大蒜切碎爆香后撒入茄子中。(生蒜也可以)

  • 倒入5ml生抽。

  • 加入5ml砂糖。

  • 加入2ml鹽。

  • 撒適量黑胡椒。

  • 加入1ml麻油提香,拌勻即可