蜜汁低脂雞胸肉食材：雞胸肉一塊，蜂蜜一勺，檸檬汁適量，鹽適量，蚝油一勺，生抽一勺，橄欖油適量，鹽少許，西蘭花幾朵。做法：1、首先把雞胸洗凈切片，不能太薄，也不能太厚，1cm左右的厚度，放進乾淨的容器里……
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蜜汁低脂雞胸肉
食材：雞胸肉一塊，蜂蜜一勺，檸檬汁適量，鹽適量，蚝油一勺，生抽一勺，橄欖油適量，鹽少許，西蘭花幾朵。
做法：
1、首先把雞胸洗凈切片，不能太薄，也不能太厚，1cm左右的厚度，放進乾淨的容器里。
2、加一勺蚝油，一勺生抽，一勺蜂蜜，少許鹽，擠入新鮮檸檬汁幾滴，用手抓均勻，讓蜂蜜與雞肉完美的混合。
3、把薑片鋪幾片，腌制15分鐘，醬汁完美的裹住雞胸。
4、雞肉腌好后，鍋底倒一點橄欖油，把腌好的肉片均勻得鋪在鍋底，一定要小火將雞肉煎至變色，將雞肉兩面煎熟即可。勤翻面，將雞肉兩面煎熟即可。（小編建議大家在做的時候盡量選用不粘鍋的鍋具來做）
5、可以配一些自己喜歡吃的蔬菜，西蘭花和雞胸肉是最般配的，直接水煮，倒入低脂油醋汁調味，然後跟煎好的雞胸肉擺盤即可。
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