滋補明目—山藥枸杞排骨湯

 秋天回來了，眼睛乾澀、嗓子干啞，皮膚乾燥、食慾大增卻腸胃不消化的癥狀也隨著秋天一起回來了，有的小夥伴為了把握秋天滋補的好時機，亂食過多補品，不僅沒有達到滋補效果，反而起了副作用，倒不如少吃些補品，自己親手做碗「山藥枸杞排骨湯」更安全有效。枸杞：滋補肝腎，益精明目功效；山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，其實就是治脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等；排骨(排骨湯的做法大全)：提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

 山藥枸杞排骨湯用料工具

 材料山藥(500g)排骨(500g )胡蘿蔔(1根)生薑(2片)料酒(1湯匙)十三香(半湯匙)輔料 枸杞(1湯匙) 玉米(1根)蔥段(2個) 八角(2顆) 精鹽(1湯匙)
 做法 湯鍋分類常見菜式湯羹咸鮮燉一小時普通難度

 山藥枸杞排骨湯的做法:

 1.材料準備待用；

 2.蔬菜分別洗凈，山藥、胡蘿蔔切成滾刀塊，玉米可切成條狀或片；

 3.鍋中放入適量清水，燒開將排骨中的血沫焯出；

 4.鍋中加入適量清水，放入八角、枸杞；

 5.十三香

 6.料酒

 7.蔥段

 8.生薑片、精鹽等煮20分鐘；

 9.20分鐘后加入山藥、胡蘿蔔、玉米再煮20分鐘即可；

 10.看似高大上的「山藥枸杞排骨湯」按步驟操作的話還是很簡單易學的，湯味濃稠，山藥軟糯、配料可口易消化，想抓住老公的胃就從煲湯開始吧！

 小竅門：

 清洗山藥盡量戴上膠皮手套，如果不慎接觸到皮膚，出現瘙癢情況可使用白醋清洗，能得到緩解！