紫薯燕麥粥熱量：149cal食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊；燕麥和小米混合在一起清洗乾淨；鍋中加入適量清水，將燕麥和小米倒入鍋中，大火煮10分鐘；然後將切好的紫薯放入鍋……
紫薯燕麥粥
熱量：149cal
食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺
做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊；燕麥和小米混合在一起清洗乾淨；鍋中加入適量清水，將燕麥和小米倒入鍋中，大火煮10分鐘；然後將切好的紫薯放入鍋中，轉小火繼續煮10分鐘；然後蓋上蓋子再悶5分鐘即可。這樣煮出來的粥，香甜軟糯。也可以根據自己的喜好隨意更換食材，比如紅薯、南瓜、蕎麥、黑米等等都可以。
一勺下去，你能嘗到酸奶的酸，芒果的甜以及燕麥的脆，所有的味道都在嘴裡合攏。...
冬季的早晨總是起不來那麼早的，幸好王先生單位有早餐，所以我和寶寶就可以睡晚得晚一點。想要偷...
健康美味的燕麥餅干，居家小吃，甜在心頭食材介紹主料：黃油(100g)奶粉(15g)全麥麵粉...
龍利魚營養豐富，高蛋白低脂肪，沒有刺，特別適合小孩子吃。這道番茄翡翠龍利魚，顏色艷麗，口味...
低熱量的香蕉燕麥片，而且無油，簡直就是超級低熱量啊！最適合健身、減肥運動人士享用，而且做法...
話說這2天莫名其妙的感冒發燒了，不停的咳嗽使得人也精疲力盡，家人出門的最後一句話就是，今天...
食材介紹南瓜1塊糖粉適量椰蓉少許家寶氏燕麥片適量糯米粉適量椰香燕麥南瓜餅（簡單易做的下午茶...
最近家裡來了客人，臘八粥提前一天就吃上了，不是有意，實在是記錯了日期，髮菜譜又拖了這幾天，...
減肥想要成功除了堅持運動外飲食很重要，今天給大家推薦讓你一周瘦10斤的減肥套餐，食材主食就...
一邊慨嘆著日子不禁過一邊還要繼續過，日子便在慨嘆聲中悄悄滑過。所有的話題，沉重的抑或歡喜的...
最近買了很多烘焙和烹飪的書，平時要想不出做點什麼的時候就去翻看。這晚突然想做點什麼第二天當...
想做點小零食在辦公室吃，又不想長肉，怎麼辦呢？自己動手吧，紅糖燕麥餅干不錯吧，添加了蔓越莓...
一款有效的減肥藥不但能讓你輕鬆瘦身，最主要還是要保證瘦下來后不在反彈，今天我們把2016最...
大豆是五穀雜糧的一種，用大豆製成的豆漿一直是人們早餐的好選擇，因為大豆中含有大量的蛋白質，...
陳凱減肥64斤變型男，在次又證明每個胖子都是潛力股!這個減肥64斤變型男的陳凱，身高183...
食材介紹。酸奶燕麥蒸蛋糕摘自WeiboFitTime睿健時代的做法步驟1.。2.。3.。...
菠蘿果凍是菠蘿的吃法之一，也是夏季比較受人歡迎的一種甜品。在新鮮菠蘿吃不完的情況下，可以考...
如何進行有效的減肥，怎麼豐胸才最有效果這兩大問題一直都是女性朋友最關心的問題，這裡有一個親...
每逢佳節，一定會出現相應的應節傳統禮品，眼看著中秋的腳步漸漸逼近，各式各樣的「月餅君」也早...
所有治療肥胖的方法都應遵守此三個原則，從理論的角度說，它是無可挑剔的，這三個原則就是：飲食...
正處於減肥狀態的人，通常會在餓了就吃幾塊蘇打餅干，以為這樣就可以達到減肥的目的。其實不一定...
蔥爆羊肉芫爆雞絲蟄頭金碗牛肉粒龍井蝦仁芫爆豬肚絲金牌咖喱煎魚餅海參扒牛肉山東海參干香菌爆金...
減肥粥主要是利用對食材的搭配，熬出來的粥有助於身體減少對熱量的吸收，從而達到減肥的效果。其...
自從網上一篇關於牛奶燕麥片可以減肥的文章爆紅之後，很多人都開始嘗試，那麼牛奶燕麥片到底能不...
很多人認為，想確實瘦下來，每天的飲食卡路里關卡必須設在1200大卡，若按照女性平均一天攝取...
一般我們常見的切糕有兩種，一種是我國北方地區的地道小吃切糕，一種是近兩年聞名全國的新疆切糕...
雞肉經油炸后大量吸收油脂，所以熱量相對來說也會大大增加，很容易導致胖肥，吃多后還會有致癌物...
提起「餛飩」，吃貨們想必是流口水了吧，作為十分普遍的餐桌食品，味道各不相同的餛飩家族深受百...
又到了吃湯圓的冬至時節，您最想吃哪一種口味的湯圓呢?國民健康署提醒，湯圓的熱量高，尤其以包...
檳榔芋蒸扣肉是一道美味可口的佳肴，其不僅營養豐富，且其食療功效極佳，因而，很多人均很喜歡吃...
海苔，又稱紫菜，是我們家常菜常見的一種食材。最近減肥界新興一種稱之為「海苔減肥法」的飲食減...
鹽—選擇健康的天然鹽鹽對於人體是必不可少的，通常人體組織中的水分含鹽的濃度為0.9%。鹽在...
春天是四季之首，也是中國人要做好一年之計在於春的重要季節，事業學業在這個春天做好規劃，身體...
雙菇炒小白菜材料：香菇150克、白玉菇150克、小白菜500克、油鹽適量、蔥1段、姜1片、...
什麼食物最眼護?如果提到補鉀，你想到的是香蕉，說到護眼，你第一反應是胡蘿蔔，那說明你對食物...
雞汁涼拌面材料：麵條（生） 1把、色拉油 適量、涼拌汁 適量、辣椒油 1勺、生抽 2勺、老...
主料低粉120克煉乳40克奶粉30克雞蛋一個黃油40克味道不錯的黃油煉乳雞蛋小餅乾的做法步...
現在市場上的鍋具越來越多，各種功能、各種材質、各種顏值、各種推薦，看著哪個都好，哪個都實用...
清湯麵食材挂面、雞蛋、鹽、雞精、蔥花。做法1、鍋里放入適量的清水，水開後放入挂面，並用筷子...
蒜蓉粉絲蒸大蝦用料龍口粉絲一小卷；蝦8隻；大蒜兩大隻；料酒少許；生抽少許；鹽少許；蔥花少許...
蔥油餅食材：麵粉500克蔥花，100克，鹽、油、花椒粉各適量1.麵粉中加入適量的鹽與雞粉拌...
豆角洋蔥炒豆乾製作配料：洋蔥1個 豆角1把 豆乾3片 生抽2勺 蚝油2勺 鹽半勺 香醋1勺...
胡蘿蔔炒雞蛋用料胡蘿蔔；雞蛋做法胡蘿蔔刨成絲，雞蛋打成蛋液備用鍋里加少量油，倒入蛋液，把雞...
小蔥蛋炒飯 材 料：米飯 1碗、細香蔥 4根、雞蛋 1個、豬油(板油) 1大勺、芝麻油 少...
料酒—美味甘甜的發酵調料香醇鮮美的天然釀造料酒，是烹飪的好幫手，可以鎖住食材的美味，這是」...
味噌—選擇天然的生味噌大豆發酵食品對人體健康有益，味增是優質的發酵食品。味增種富含大豆異黃...
紫薯燕麥粥熱量：149cal食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊...
做菜網導讀：冬天暖胃，喝粥無疑是最簡單的食療方法，那麼冬天喝什麼粥暖胃呢？白粥中加入溫補的...
腐竹木耳大拌菜食材：腐竹適量，木耳適量，菠菜一把，胡蘿蔔半個，蒜兩頭，生抽一勺，老陳醋一勺...
用料雞腿 1隻蒜（腌制） 3瓣蚝油（腌制） 1湯匙生抽（腌制） 1湯匙料酒（腌制） 1湯匙...
紫薯燕麥粥熱量：149cal食材：紫薯1個、燕麥1勺、小米1勺做法：紫薯去皮洗凈后切成小塊...
紅薯餅熱量：279cal食材：紅薯2根，麵粉1碗做法：紅薯洗凈去皮，然後切成小塊上鍋蒸，一...
蚝油青椒牛柳食材牛肉400克、青椒100克、油25毫升、料酒15毫升、鹽2克、白鬍椒粉少許...
冬菇蒸鵪鶉蛋的做法原料：冬菇、鵪鶉蛋、鹽、雞精、麻油、芝麻、蔥。做法：1.先拿出相等比例的...
出鍋的牛肉土豆，牛肉嫩而入味，湯汁營養豐富，配米飯真香香燉牛肉土豆食材：土豆 兩個，牛肉 ...
辣椒肥腸的做法，非常愛好者的美食，有一種欲罷不能的香用料：鹵肥腸；尖椒；干辣椒；花椒粒；大...
香辣干鍋雞的做法，一道饞人的家常菜主料：嫩子雞半隻輔料：黃豆芽200克、香蔥10克、大蒜8...
青椒炒牛肉，牛肉又嫩又香，能吃兩碗飯食材：牛肉、青椒、蒜頭、鹽、雞精製作：1、...
海參瘦肉湯的做法，喝湯補身子用料：高壓鮮參（水發海參也可）；梅花肉（裡脊肉也可）；雞蛋；油...
