芋頭蒸還是煮好吃 芋頭的營養價值

芋頭的營養價值很高，塊莖中的澱粉含量達70%%uFF0C既可當糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，秋補素食一寶(精彩推薦：芋頭的做法)。

芋頭還富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素B1.維生素B2.皂角甙等多種成分。祖國醫學認為，芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結、補中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便乾結、甲狀腺腫大、瘰癧、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關節炎等病症有一定作用。但應注意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎。一旦發生，可用生薑汁輕輕擦洗即可。

對於如何搓洗芋頭：那就是細鹽加醋泡洗哦，用細鹽加醋泡洗后的芋頭，就不會使得我們手手發癢了。

對於如何挑選芋頭：大小均勻，拿起來微有手感，有爛點的肯定不可以要。

1.綠豆沙釀香芋(熱情推薦) 原料：芋頭400g 綠豆沙4匙 做法將芋頭去皮切塊 上鍋隔水蒸25—30分鐘，直到熟透; 將芋頭放入容器，用湯匙搗成泥; 將芋頭泥搓成丸子狀，備用; 鍋內放半碗水，燒開后加入綠豆沙，改小火，用筷子將綠豆沙打散成糊狀，淋在做好的芋頭丸子上即可。 冷食、熱食均可，香甜軟嫩

2.芋頭糕 製作方法 將芋頭去皮，切粒，加入少許鹽，放鍋中隔水蒸熟，然後倒放米漿內拌勻。干蝦仁選擇體積較小的，洗凈浸軟。臘肉和攬角分別切粒后，與干蝦仁同放鍋中爆香，並酌量用鹽、糖等調好，炒拌后同放米漿、芋粒內一起拌勻，取出放糕盆中，然後放進水鍋內隔水蒸熟。並在糕面上放上芫荽、蔥、炒香的芝麻和熟油等。