香菇丸子燒冬瓜,減肥減脂肪介紹

香菇丸子燒冬瓜肉末150克、冬瓜200克、香菇80克、雞蛋1個、大蒜1瓣、生薑1塊、花椒幾顆、小蔥2根、生抽適量、鹽適量、澱粉1勺1. 準備材料如圖。2. 將冬瓜切塊,生薑大蒜拍扁,小蔥切段,準備幾顆……

香菇丸子燒冬瓜,減肥減脂肪詳細內容

香菇丸子燒冬瓜,減肥減脂肪

香菇丸子燒冬瓜

肉末150克、冬瓜200克、香菇80克、雞蛋1個、大蒜1瓣、生薑1塊、花椒幾顆、小蔥2根、生抽適量、鹽適量、澱粉1勺


1. 準備材料如圖。

香菇丸子燒冬瓜,減肥減脂肪


2. 將冬瓜切塊,生薑大蒜拍扁,小蔥切段,準備幾顆花椒。


3. 在肉末里加入適量生薑末、蔥末、澱粉、蛋清、鹽和香菇末拌勻。


4. 用手搓成肉丸子。


5. 倒入適量食用油燒至八成熱。(炸肉丸,油需要多一點)。


6. 放入肉丸炸制兩面發黃。


7. 將肉丸再翻面炸制。


8. 撈出肉丸,鍋里留少量油。


9. 放入大蒜、生薑、小蔥和花椒翻炒出香味。


10. 放入冬瓜翻炒30秒。


11. 倒入適量生抽翻炒20秒。


12. 倒入半碗清水大火煮開。


13. 放入適量鹽翻炒均勻,並煮至湯汁濃稠。


14. 香嫩可口!