熱量低營養豐富的金燦燦的南瓜餅做法介紹

準備食材:南瓜300克、糯米粉160克、玉米澱粉60克、細砂糖65克、食用油等。製作流程:1、南瓜去籽去皮,洗凈後放在蒸籠隔水蒸熟,大約10分鐘的樣子,如果不確定可以用筷子戳一下來判斷是否已經熟透了。……

熱量低營養豐富的金燦燦的南瓜餅做法詳細內容


熱量低營養豐富的金燦燦的南瓜餅做法


準備食材:南瓜300克、糯米粉160克、玉米澱粉60克、細砂糖65克、食用油等。

製作流程:

1、南瓜去籽去皮,洗凈後放在蒸籠隔水蒸熟,大約10分鐘的樣子,如果不確定可以用筷子戳一下來判斷是否已經熟透了。

2、用篩網或者紗布把南瓜泥中的多餘水分去除,如果不想做這步就要適量的加粉,否則和出來的面太稀無法成團。然後把糯米粉、澱粉和糖一次性加入南瓜泥揉成麵糰。

3、將揉好的麵糰分成25克到30克左右的小劑子,搓圓后壓扁,這個時候可以根據自己的喜好放餡,可以放豆沙或者蓮蓉等等。然後把餡包起來再次搓圓並輕輕壓扁即可。

4、平底鍋放油,熱後放入南瓜餅,小火,兩面煎熟。


小貼士:南瓜是常見的一種素菜,南瓜的營養價值高,常吃對身體有很多好處,是一種物美價廉,人見人愛的美食,南瓜裡面含有果膠,從而能夠健脾養胃,保護腸胃健康,還可以潤腸通便,促進吸收和消化。南瓜裡面含有的胡蘿蔔素以及維生素C還可以讓皮膚光滑白皙,愛美的女性千萬別錯過了。