西蘭花胡蘿蔔粥西藍花是熱量很低的蔬菜，一般減肥的人喜歡吃水煮西藍花，這次把它和胡蘿蔔一起煮在粥里，熱量低味道更好，豈不是兩全其美了嗎？準備食材：大米，西藍花，胡蘿蔔，胡椒粉，鹽製作步驟：步驟一，西藍花……
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西蘭花胡蘿蔔粥
西藍花是熱量很低的蔬菜，一般減肥的人喜歡吃水煮西藍花，這次把它和胡蘿蔔一起煮在粥里，熱量低味道更好，豈不是兩全其美了嗎？
準備食材：大米，西藍花，胡蘿蔔，胡椒粉，鹽
製作步驟：步驟一，西藍花洗凈切小塊，胡蘿蔔去皮洗凈切丁。
步驟二，大米洗乾淨和胡蘿蔔丁一定放鍋里煮至濃稠，放入西蘭花一起燜煮，一邊煮一邊攪拌至西蘭花完全斷生，然後加入半勺胡椒粉和少許鹽攪拌均勻即可。
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