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健康營養早餐食譜推薦週一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪(麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克)。週二：牛奶3瓶，花捲3只(每隻50克)，蛋糕3個(每個25克)，梨1只……
健康營養早餐食譜推薦
週一：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪(麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克)。
週二：牛奶3瓶，花捲3只(每隻50克)，蛋糕3個(每個25克)，梨1只(150克)。
週三：酸奶3瓶(600克)，蛋餅3個(每個含雞蛋25克、小麥粉75克)，大蘋果1個(150克)。
週四：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克，肉包子3只(每個50克)，香蕉3根(300克)。
週五：牛奶3瓶，三明治麵包3個(每個含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克)，煎餅3只(每個50克)，桔子3個(150克)。
週六：大米粥(粳米100克)，煎蛋3個(120克)，燒賣3個(75克)，菜包3個(150克)，酸奶3瓶(600克)。
週日：牛奶3瓶(每瓶227毫升)加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3個(每個50克)，香蕉3根(300克)。
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