肉桂香蕉花生醬土司

    推薦一款超級簡單又美味的吐司吃法，一般不建議白土司，可以選擇全麥或者有果仁粒的土司，夾層抹上自己喜歡的各種果醬、芝麻醬、花生醬，或者牛油果醬，上面添加的水果粒也可以隨意變化，一般選汁水不要太多的水果即可。

    這次做的香蕉為了增添風味，稍稍在平底鍋煎一下，灑入的肉桂粉與香蕉結合味道太贊了，如果有帕瑪森乳酪粉灑入也不錯。

    夏季來臨，正是水果的旺季，按照這樣的水果土司各式醬的做法，10分鐘就可以打造營養豐富的早餐，搭配一杯牛奶或米糊，做到干稀搭配，口感上也更為順暢。

    十分鐘營養早餐怎麼做【肉桂香蕉花生醬土司】

    食材：全麥土司2片，香蕉1根，雞蛋1個，蘆筍兩根。花生醬1勺，肉桂粉適量。

    肉桂香蕉花生醬土司的做法

    1.先去掉土司的四邊，將雞蛋煎熟，一片吐司上抹花生醬少許。

    2.蓋上另一片土司。

    3.香蕉切成厚薄均勻的片狀。

    4.平底鍋預熱，將香蕉放入稍微煎至兩面微黃。

    5.煎好的香蕉放置在土司上，再灑入一點肉桂粉，用薄荷葉裝飾即可。

    小提示

    酸牛奶和香蕉不能一起吃:同食易產生致癌物

    雀肉和香蕉不能一起吃:多食過敏

    香蕉的功效與作用

    香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃