一道能吃飽的減脂餐,雜蔬黑椒牛肉塊,不僅美味,營養也非常的均衡介紹

健身「三分靠練,七分靠吃」,如果你以為健身就必須每日水煮蛋、吃草那你可就錯了。今天給你帶來的是能讓你在健身減脂時吃到飽的美食——【雜蔬黑椒牛肉塊】,不僅美味,營養也非常的均衡哦。【食材】牛肉200克、……

一道能吃飽的減脂餐,雜蔬黑椒牛肉塊,不僅美味,營養也非常的均衡詳細內容

喜歡這些美食嗎?

健身「三分靠練,七分靠吃」,如果你以為健身就必須每日水煮蛋、吃草那你可就錯了。

今天給你帶來的是能讓你在健身減脂時吃到飽的美食——【雜蔬黑椒牛肉塊】,不僅美味,營養也非常的均衡哦。

【食材】

牛肉200克、秋葵5根、小土豆一個、南瓜70克、油適量、鹽適量、黑胡椒粉適量

【雜蔬黑椒牛肉塊】

1、 將牛肉切小塊,加入適量的黑胡椒,在碗里腌30分鐘即可。

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牛肉切塊

2、 鍋內倒油,熱一會兒等油溫差不多,轉小火,將切塊的土豆放入鍋內翻炒。

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翻炒土豆

3、 待土豆五成熟時,加入南瓜,炒至8成熟,最後加秋葵翻炒,加入一丟丟水,再燜1幾分鐘就OK 啦(注意不要時間不要太長哦,1~2分鐘最佳),加入適量鹽、胡椒粉調味,裝盤待用。

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南瓜土豆秋葵

4、 倒入適量的油,將牛肉粒倒入鍋內,中小火煎至牛肉開始變色,稍微晃動鍋,再用鏟子快速翻炒至9成熟,再撒入適量的鹽。

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炒牛肉

5、 將炒好的蔬菜倒入鍋內,和牛肉進行翻拌,直到均勻即可。

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雜蔬黑椒牛肉塊

6、 色香味俱全的減脂餐就做好啦。

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